Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 68g | 252kcal | 48.8g | 5.9g | 5.5g | 1.1g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 113g | 158kcal | 3.7g | 23.6g | 5.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1276kcal | 148.6g | 103.4g | 32.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 638kcal | 74.3g | 51.7g | 16.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 319kcal | 37.2g | 25.9g | 8.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu