Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök42g101kcal7.5g2.9g6.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g13g8.6kcal0.5g1.4g0.1g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g75g17kcal1.3g2.3g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 113g85kcal2.1g17.3g0.2g1.1g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Porkkana 45g15kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl6g20kcal0.5g1g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1372g502kcal24.8g56.6g17.2g5g
Valittu annoskoko686g251kcal12.4g28.3g8.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna343g126kcal6.2g14.2g4.3g1.3g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904