Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 559g | 56kcal | 6.1g | 4.5g | 1.1g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 839g | 170kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.7g | |
| Kurkku, tuore | 559g | 56kcal | 3.4g | 9.4g | 0.6g | 3.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 766g | 460kcal | 3.1g | 114.9g | 0.8g | 10.7g | |
| Tonnikala vedessä | 839g | 876kcal | 188.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1901g | 1141kcal | 36.1g | 180.6g | 28.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1398g | 1747kcal | 237.6g | 5.6g | 97.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13720g | 9010kcal | 959g | 693.8g | 287.8g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 6860g | 4505kcal | 479.5g | 346.9g | 143.9g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3430g | 2253kcal | 239.8g | 173.5g | 72g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu