Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 3920g | 3920kcal | 901.6g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1400g | 910kcal | 44.8g | 67.2g | 49g | 0g | |
| Tilli, tuore | 560g | 168kcal | 20.7g | 5g | 4.5g | 11.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 840g | 227kcal | 10.9g | 40.3g | 1.7g | 14.3g | |
| Mustapippuri | 84g | 235kcal | 9.2g | 32.2g | 2.8g | 22.3g | |
| Suola, annos 3g | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13720g | 10919kcal | 1974.4g | 289.4g | 194.4g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 6860g | 5460kcal | 987.2g | 144.7g | 97.2g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3430g | 2730kcal | 493.6g | 72.4g | 48.6g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu