Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 2800g | 1456kcal | 25.2g | 366.8g | 5.6g | 56g | |
| Päärynä, kuorineen | 1400g | 477kcal | 2.8g | 98g | 5.6g | 47.6g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 980g | 1225kcal | 32.3g | 36.3g | 98g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 980g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13720g | 7535kcal | 135.4g | 1258.4g | 224g | 232.4g | |
| Valittu annoskoko | 6860g | 3768kcal | 67.7g | 629.2g | 112g | 116.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3430g | 1884kcal | 33.9g | 314.6g | 56g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu