Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 375g | 176kcal | 6.8g | 26.8g | 3.4g | 4.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 559kcal | 30.8g | 86.2g | 7.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 280kcal | 15.4g | 43.1g | 3.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 140kcal | 7.7g | 21.6g | 1.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu