Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 315g | 173kcal | 5g | 41.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 88g | 141kcal | 26.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 109g | 99kcal | 19.7g | 2.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 5.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Halloumi juusto | 22g | 66kcal | 4.8g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1375g | 1182kcal | 113.8g | 96.2g | 41.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 591kcal | 56.9g | 48.1g | 20.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 296kcal | 28.5g | 24.1g | 10.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu