Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g243g801kcal26.7g160.2g4.9g26.7g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g401g1393kcal26.9g315g2.8g4.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g201g642kcal104.3g56.2g1g32.1g
Maito, Kevyt1465g674kcal46.9g70.3g22g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g187g640kcal24.6g130.9g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g103g28kcal1.3g4.9g0.2g1.7g
Suola, annos 3g2333g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli1400g3346kcal127.4g128.8g257.6g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g541g704kcal70.9g1.6g44.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13748g16455kcal858g1735.8g666.8g130.6g
Valittu annoskoko6874g8227kcal429g867.9g333.4g65.3g
Annoskoko puolitettuna3437g4114kcal214.5g434g166.7g32.7g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165