Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1438g | 1094kcal | 27g | 222.8g | 2.9g | 14.4g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1797g | 503kcal | 32.3g | 80.9g | 3.6g | 43.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1797g | 2174kcal | 305.5g | 32.3g | 89.8g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1797g | 845kcal | 12.6g | 138.4g | 27g | 9g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 48g | 170kcal | 0.2g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13752g | 9573kcal | 755.2g | 948.8g | 285g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 6876g | 4786kcal | 377.6g | 474.4g | 142.5g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3438g | 2393kcal | 188.8g | 237.2g | 71.3g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu