Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 74g105kcal9.2g0.2g7.5g0g
Sokeri 114g461kcal0g113.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 67g246kcal0.2g1g26.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl80g273kcal11.2g44.9g5.4g8.8g
Vehnäjauho puolikarkea 53g183kcal5.4g37.4g0.6g1.9g
Omena, keskikokoinen 200g267g91kcal0.5g19g0.8g4.8g
Rusina 33g98kcal0.9g20.1g0.2g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1376g2912kcal54.8g472g81.8g37.4g
Valittu annoskoko688g1456kcal27.4g236g40.9g18.7g
Annoskoko puolitettuna344g728kcal13.7g118g20.5g9.4g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100247