Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 226g | 519kcal | 22.6g | 14.7g | 40.6g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 90g | 307kcal | 1.8g | 2.7g | 31.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Voi | 21g | 153kcal | 0.3g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 3262kcal | 132.2g | 37g | 287g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 1631kcal | 66.1g | 18.5g | 143.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 816kcal | 33.1g | 9.3g | 71.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu