Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 187g | 261kcal | 35.6g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 187g | 71kcal | 3.4g | 13.1g | 0.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 187g | 77kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 112g | 30kcal | 2.1g | 4.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 10g | 28kcal | 0.9g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1001kcal | 89.2g | 67.4g | 41g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 500kcal | 44.6g | 33.7g | 20.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 250kcal | 22.3g | 16.9g | 10.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu