Nadan Salaatti
Kaikki sekaisin ja nam. ei trvitse mitään salattikastikkeita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Juanada
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g | 82g | 8.2kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 262g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 180g | 36kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 15g | 80kcal | 0.7g | 0.4g | 8.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 545kcal | 47.4g | 29.2g | 24.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 273kcal | 23.7g | 14.6g | 12.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 136kcal | 11.9g | 7.3g | 6.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.4g | 2.1g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu