Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 135g | 527kcal | 2.7g | 3.4g | 56.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 441g | 1033kcal | 86.3g | 18.7g | 68.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 3883kcal | 182.6g | 51g | 328.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 1942kcal | 91.3g | 25.5g | 164.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 971kcal | 45.7g | 12.8g | 82.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu