Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 16g | 62kcal | 12.8g | 0.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.9g | 47kcal | 1.7g | 0.5g | 4.3g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 4.5g | 15kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.5g | 16kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 5.6g | 29kcal | 1.4g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 2.3g | 11kcal | 0.4g | 1g | 0.7g | 0.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.6g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 68g | 29kcal | 6.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 56g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5.6g | 48kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 225g | 135kcal | 0.9g | 29.3g | 0.5g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 225g | 113kcal | 9g | 6.3g | 5.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1377g | 1215kcal | 83.4g | 96g | 53.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 689g | 607kcal | 41.7g | 48g | 26.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 304kcal | 20.9g | 24g | 13.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu