Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1600g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2400g | 2507kcal | 538.6g | 0g | 36g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 560g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 800g | 417kcal | 4g | 89.6g | 0g | 11.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 320g | 974kcal | 2.4g | 17.2g | 99.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 11230kcal | 1287.8g | 578g | 379g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 5615kcal | 643.9g | 289g | 189.5g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 2808kcal | 322g | 144.5g | 94.8g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu