Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1600g | 1120kcal | 176g | 40g | 24g | 0g | |
| Kurkku | 1120g | 122kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.8g | |
| Pekoni, paistettu | 480g | 2472kcal | 78.9g | 0g | 243.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 800g | 160kcal | 4.8g | 26.4g | 2.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1120g | 202kcal | 6.3g | 28g | 4.5g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 13174kcal | 984.6g | 230.8g | 911.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 6587kcal | 492.3g | 115.4g | 455.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 3294kcal | 246.2g | 57.7g | 227.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu