Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2880g | 3168kcal | 662.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1600g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Katkarapu | 480g | 328kcal | 69.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 480g | 493kcal | 83.5g | 8.2g | 13.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 480g | 288kcal | 1.4g | 67.2g | 0.5g | 6.7g | |
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaatti | 480g | 109kcal | 2.7g | 16.6g | 1.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 9294kcal | 1679.8g | 228.8g | 106.2g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 4647kcal | 839.9g | 114.4g | 53.1g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 2324kcal | 420g | 57.2g | 26.6g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu