Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1760g | 4154kcal | 142.6g | 827.2g | 28.2g | 176g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 704g | 1197kcal | 54.2g | 36.6g | 91.5g | 19.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2240g | 1478kcal | 9g | 358.4g | 2.2g | 17.9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 384g | 88kcal | 2.3g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 800g | 1920kcal | 200g | 0g | 128g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 992g | 3125kcal | 267.8g | 0g | 228.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 23924kcal | 1351.8g | 2469g | 963.2g | 427.2g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 11962kcal | 675.9g | 1234.5g | 481.6g | 213.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 5981kcal | 338g | 617.3g | 240.8g | 106.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu