Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1600g | 5280kcal | 432g | 0g | 384g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 800g | 1595kcal | 101.9g | 8.1g | 129.8g | 0.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 2400g | 240kcal | 26.4g | 19.2g | 4.8g | 24g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 2080g | 5325kcal | 193.4g | 956.8g | 33.3g | 208g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 24880kcal | 1507.4g | 1968.2g | 1103.8g | 464.4g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 12440kcal | 753.7g | 984.1g | 551.9g | 232.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 6220kcal | 376.9g | 492.1g | 276g | 116.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu