Munakas (2 munaa)
Vatkaa munat & maito, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1280g | 260kcal | 7.7g | 48.6g | 3.8g | 17.9g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 800g | 800kcal | 136g | 3.2g | 30.4g | 24g | |
| Oltermanni, perinteinen | 640g | 2304kcal | 160g | 0g | 185.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 640g | 211kcal | 21.1g | 31.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 17193kcal | 1529.6g | 187.6g | 1161.2g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 8596kcal | 764.8g | 93.8g | 580.6g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 4298kcal | 382.4g | 46.9g | 290.3g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 1.4g | 8.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu