Siskonmakkarakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		3000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g		20g	47kcal	0.6g	5.3g	2.7g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		20g	54kcal	0.6g	10.6g	1g	0.1g
Lanttu		400g	115kcal	4g	18.4g	1.2g	7.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		800g	224kcal	4.8g	47.6g	1.6g	20g
Palsternakka		100g	64kcal	0.5g	11.8g	0.4g	4.5g
Selleri, annos 50g		100g	14kcal	1g	3g	0g	0g
Purjosipuli		40g	9kcal	0.7g	1g	0.1g	0.8g
Peruna, keskikokoinen 60g		1600g	960kcal	24g	208g	1.6g	14.4g
Raakamakkara, siskonmakkara		800g	1697kcal	79.4g	7.3g	152g	0.2g
	Annoskoko tuplana	13760g	6368kcal	231.2g	626g	321.2g	94.4g
	Valittu annoskoko	6880g	3184kcal	115.6g	313g	160.6g	47.2g
	Annoskoko puolitettuna	3440g	1592kcal	57.8g	156.5g	80.3g	23.6g
	Arvot/100g	100g	46kcal	1.7g	4.5g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu