Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1406g | 183kcal | 15.7g | 13.8g | 2.8g | 16.9g | |
| Tonnikala vedessä | 1968g | 2055kcal | 441.6g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 3514g | 2038kcal | 263.6g | 175.7g | 31.6g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13776g | 8553kcal | 1441.8g | 379g | 127.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 6888g | 4276kcal | 720.9g | 189.5g | 63.9g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3444g | 2138kcal | 360.5g | 94.8g | 32g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu