Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 26g | 103kcal | 8.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 26g | 108kcal | 7.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 8.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 44g | 16kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 1.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 175g | 346kcal | 4.6g | 1.3g | 33.9g | 11.7g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 393g | 385kcal | 11.8g | 75.9g | 3.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1379g | 2148kcal | 67g | 159.4g | 131g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 1074kcal | 33.5g | 79.7g | 65.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 537kcal | 16.8g | 39.9g | 32.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu