Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g225g1171kcal60.8g51.8g81.1g0g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Oliiviöljy 90g797kcal0g0g90.1g0g
Riisi tumma 563g1965kcal39.4g405.4g13g22.5g
Vesi1351g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 180g396kcal9.4g78.2g0.7g13.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g766g155kcal4.6g29.1g2.3g10.7g
Persilja 23g6.2kcal0.3g0.2g0g1.8g
Kasvisliemikuutio 25g76kcal2.4g3.3g5.8g0.4g
Rusina 124g362kcal3.5g74.4g0.6g12g
Paprika punainen 3063g897kcal28.8g137.8g12.3g58.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13788g11941kcal313.8g1611g413.8g254g
Valittu annoskoko6894g5970kcal156.9g805.5g206.9g127g
Annoskoko puolitettuna3447g2985kcal78.5g402.8g103.5g63.5g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689