Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 11g | 5.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 4.2g | 19kcal | 0.8g | 0g | 1.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 107kcal | 7.2g | 10g | 3.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 54kcal | 3.6g | 5g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 27kcal | 1.8g | 2.5g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 7.2g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu