Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 23g | 24kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Tomaatti | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 6.8g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7.5g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 5.6g | 15kcal | 1.7g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 13g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 127kcal | 11.6g | 13g | 2.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 63kcal | 5.8g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 32kcal | 2.9g | 3.3g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu