Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 25g | 7kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 19g | 57kcal | 4.3g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 298kcal | 10.8g | 3.4g | 26.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 149kcal | 5.4g | 1.7g | 13.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 74kcal | 2.7g | 0.9g | 6.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.5g | 19.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu