PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 6.5g | 25kcal | 2.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 25g | 46kcal | 0.6g | 0.2g | 4.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 156kcal | 6.2g | 2.2g | 13.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 78kcal | 3.1g | 1.1g | 6.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 39kcal | 1.6g | 0.6g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.5g | 1.6g | 9.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu