Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 41g | 91kcal | 5.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 2.5g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 1.2g | 5.2kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 272kcal | 18.2g | 1.8g | 21.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 136kcal | 9.1g | 0.9g | 10.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 68kcal | 4.6g | 0.5g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.2g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu