Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 24g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 23g | 27kcal | 0.7g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 17g | 41kcal | 1.5g | 7.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 175kcal | 12.2g | 16.8g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 88kcal | 6.1g | 8.4g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 44kcal | 3.1g | 4.2g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.8g | 12.2g | 4.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu