Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 13g | 46kcal | 1.7g | 8.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 19g | 32kcal | 3.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 212kcal | 16g | 19.2g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 106kcal | 8g | 9.6g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 53kcal | 4g | 4.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu