Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 15g | 28kcal | 3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 13g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 8.6kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 6.2g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 92kcal | 8.2g | 5.6g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 46kcal | 4.1g | 2.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 23kcal | 2.1g | 1.4g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu