Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 50g | 40kcal | 9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 169kcal | 20g | 2.4g | 8.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 84kcal | 10g | 1.2g | 4.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 42kcal | 5g | 0.6g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.5g | 1.7g | 6.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu