Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka vanilija | 19g | 30kcal | 1.4g | 3.1g | 1.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.9g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 123kcal | 5.4g | 15.8g | 3.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 61kcal | 2.7g | 7.9g | 1.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 1.4g | 4g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.4g | 2.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu