Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		16g	27kcal	1.4g	2g	1.3g	0.8g
Kesäkurpitsa		10g	1.7kcal	0g	0.2g	0.1g	0.1g
Munakoiso		12g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		16g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		14g	10kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	139g	93kcal	7.6g	5.8g	3.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	69g	46kcal	3.8g	2.9g	1.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	35g	23kcal	1.9g	1.5g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu