Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 6.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 16g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.2g | 5.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 6.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 25g | 12kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 95kcal | 3.8g | 17g | 2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 48kcal | 1.9g | 8.5g | 1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 24kcal | 1g | 4.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.7g | 12.2g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu