Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 11g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 7.8g | 20kcal | 1.1g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 0.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.6g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 31g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 139kcal | 7.8g | 3.2g | 10.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 69kcal | 3.9g | 1.6g | 5.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 35kcal | 2g | 0.8g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.6g | 2.3g | 7.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu