Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 7.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 16g | 55kcal | 2.3g | 10.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 13g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 8.6g | 58kcal | 0.1g | 0.3g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 290kcal | 13g | 23.2g | 16.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 145kcal | 6.5g | 11.6g | 8.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 73kcal | 3.3g | 5.8g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.3g | 16.7g | 11.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu