Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		14g	20kcal	4.2g	0g	0.3g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		14g	10kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		21g	8kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		8.2g	18kcal	1.1g	0.1g	1.4g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		12g	30kcal	0.2g	0.5g	3g	0.1g
	Annoskoko tuplana	139g	181kcal	12.2g	5g	10.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	70g	91kcal	6.1g	2.5g	5.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	35g	45kcal	3.1g	1.3g	2.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	8.8g	3.6g	7.6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu