Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 14g | 13kcal | 2.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 100kcal | 8.6g | 12.8g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 50kcal | 4.3g | 6.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 25kcal | 2.2g | 3.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.2g | 9.2g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu