Kesäkurpitsakeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Kuutioi kesäkurpitsa.

Kuullota sipulia pienessä määrässä öljyä (itse käytän öljysumutinta).

Lisää kesäkurpitsa ja sekoittele pari minuuttia.

Lisää joukkoon valkosipuli, fondi, tomaattimurska, mausteet ja puolisen litra vettä.

Sekoita ja hauduta puolisen tuntia.

Maista, mausta lisää tai lisää vettä.

Lisää makronit ja siskonmakkarapalloset.

Anna kiehua, kunnes pasta on kypsää (n. 6 min)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 14g2.5kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g0.6g0.9kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g20g6.8kcal0.2g1.3g0.1g0g
Sokeri 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Siskonmakkara (Korpela), annos 100g12g28kcal1.4g0g2.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta runsaskuituinen (Torino), annos 40g1.6g5.2kcal0.2g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana139g91kcal4g6.4g4.8g0.4g
Valittu annoskoko70g45kcal2g3.2g2.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna35g23kcal1g1.6g1.2g0.1g
Arvot/100g100g65kcal2.9g4.6g3.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=414876