Flat belly smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka		10g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		26g	15kcal	2.6g	0.8g	0.1g	0g
Lehtikaali		21g	8.3kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		10g	6.2kcal	0g	1.6g	0g	0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		1.6g	9kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.5g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	139g	89kcal	7.6g	8.8g	2g	1.6g
	Valittu annoskoko	70g	45kcal	3.8g	4.4g	1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	35g	22kcal	1.9g	2.2g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.5g	6.3g	1.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu