Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 7g | 7.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 6.3g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 35g | 21kcal | 0.4g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 20g | 22kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 123kcal | 11.8g | 5.4g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 62kcal | 5.9g | 2.7g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 3g | 1.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.5g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu