Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		11g	38kcal	1.2g	7.7g	0.2g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		13g	14kcal	3.1g	0.2g	0.1g	0g
Kurkku		8.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti		11g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		9g	2.8kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	139g	126kcal	9.4g	17.4g	1.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	70g	63kcal	4.7g	8.7g	0.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	35g	31kcal	2.4g	4.4g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.7g	12.5g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu