Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		2.9g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
Sokeri		12g	47kcal	0g	11.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		19g	23kcal	2g	0.1g	1.7g	0g
Leivinjauhe		0.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		18g	61kcal	1.8g	12.4g	0.2g	0.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		7.6g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	140g	313kcal	8.4g	52g	7.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	70g	156kcal	4.2g	26g	3.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	35g	78kcal	2.1g	13g	1.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6g	37.2g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu