Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 21g | 17kcal | 3.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 24g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 1.9g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 24g | 40kcal | 0.5g | 0.4g | 4.1g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 140kcal | 8.2g | 6g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 70kcal | 4.1g | 3g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 35kcal | 2.1g | 1.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.3g | 6.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu