Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 24g | 85kcal | 2.8g | 17.1g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 6.3g | 41kcal | 0.5g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 9g | 17kcal | 2.1g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 6.6g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 341kcal | 20g | 37g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 170kcal | 10g | 18.5g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 85kcal | 5g | 9.3g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.3g | 26.5g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu