Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 38g | 37kcal | 8.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 7.5g | 8.6kcal | 0g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 4.7g | 16kcal | 0.3g | 3.7g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 140g | 186kcal | 17.6g | 13.4g | 6.6g | 0.6g | |
Valittu annoskoko | 70g | 93kcal | 8.8g | 6.7g | 3.3g | 0.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 35g | 47kcal | 4.4g | 3.4g | 1.7g | 0.2g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.6g | 9.6g | 4.7g | 0.4g |