Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 2.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 13g | 42kcal | 1.3g | 7.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 163kcal | 5g | 29.4g | 1.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 82kcal | 2.5g | 14.7g | 0.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 41kcal | 1.3g | 7.4g | 0.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.6g | 21g | 0.9g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu